こんにちは、さちこです('ω')ノ
今日は中秋の名月ですね！
お月見だぁ！！
お団子買ってきちゃいましたよ🐇
自宅周辺は今日はしっかり
お月様が見えるようです！
昨日から本格的に
不妊治療の一環である
鍼灸治療始めました！！
全身、鍼とお灸を行うのですが
まぁ～、背中がものすごく
くすぐったくて(;'∀')
あとは右足の小指だけ
ちょっと熱めのお灸に
耐えるのみ！
だいたい施術は
４０分ぐらいでおわりました。
前後で先生とのお話しがあって
トータル１時間半ぐらい！
妊活のはなしやら、
仕事の話やら
最近の困ってることとか
いろんなお話が出来て
ストレス発散にもなります(*'ω'*)
それに、施術後
脈の触れ方が
触れやすくなるんです☆
私はもともと脈が触れにくくて
旦那にもよく
「死んでる…？」
といわれちゃうぐらい
触れにくいのですが
施術後はすごく
脈の触れやすさが
良くなっていて
身体にいい影響を
与えてくれてるんだなぁ
と実感できています。
先生曰く
鍼灸治療を３か月ぐらい続けると
脈が触れやすい状態が
続くみたいです。
鍼灸治療ってあんまり
信用してなかったというか
え？本当によくなるの？
と思っていたのですが
やっぱり体が変わるのを
感じると、本当なんだなぁ
と思います。
３か月、10日ごとに通ってみて
身体に変化があることを
祈ります✋
あとは、先生から
このサプリメントはできれば
飲んでほしいといわれて
購入したモノたち。
私英語が全然できないから
何が書いてあるか
全く分からなくて
これは、信頼できるもの
なのだろうか
と不安になって
めっちゃ検索しました。
海外ではよく使われている
みたいです。
ビタミンE
です。
ちなみに私が飲み始めたのは
コレ！！
クリックするとAmazonで買えます☆
私が飲んでる
売っていませんでした(;^_^A
どの栄養素も
妊活中には大事な
栄養素のようです。
私は葉酸を飲んでいれば
良いのかと思っていたのですが
そうではないみたい。
ちなみに私が飲んでる
葉酸！
あと、卵子の質を高めるために
必要なのが
タンパク質のようです。
調べてみたところ
妊活中の人の推奨量は
体重１Kg当たりタンパク質1.5g
なんですって！
結構な量ですよね。
50Kgの方で75ｇタンパク質を取る
必要があるんです。
ちなみに結構頑張らないと
取れない量で
卵１個でタンパク質6.2g
ささみ100g当たりタンパク質23g
魚だと
アジ100g当たりたんぱく質19.7g
サバ100g当たりたんぱく質20.6g
こんな感じで結構
タンパク質を取るのって
気にしていないと
難しいんですよね💦
昨日から私も
毎食タンパク質を取るように
意識して食事をとっていますが
なかなか一日の必要量を
取るのは難しいです💦
なのでとりあえず
毎食何かしらタンパク質を
取ることに重点を置いて
生活してみてます。
今日はタンパク質を取る量が
少なかったなぁ
というときは
でもやっていましたが
プロテインがいいみたいです。
ちょっと前みたいに
プロテイン＝筋肉マッチョ
という考え方ではなく
もう結構普通の女子でも
プロテイン飲んでる人
多いみたいですね！
調べてみたけど
結構種類もあって
ありがたいことに
味と飲みやすさなどの
総合的なランキングまで
ネットに上がっている
のでそれを参考に
私も取り入れてみよう
と思っています。
また、プロテインのことは
飲みやすさとか
飲んでみた感じとか
お話ししたいと思います。
ではまた書きます！
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